الأربعون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الأربعون
مرجع للطالبات .. وموقع ترفيه
الأربعون
::
(¯`·._(¯`·._( , , .الأقــسـام الإجتمآعيه والطبيه. , , )_.·´¯)_.·´¯)
::
حقيبة المسعفَ
تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..}
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
fátémáh áh.húśśáíń
المساهمات
:
37
تاريخ التسجيل
:
27/09/2011
العمر
:
25
الموقع
:
فَوْقَ آلـآرضْ حَـآليـاً ^_^
موضوع: تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..}
الخميس نوفمبر 17, 2011 8:34 pm
تمارين للعيون بعد اجهاد الكومبيوتر و التركيز
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه
تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
ودي
><
أعجبني
لم يعجبني
zainab al-shabaan
المساهمات
:
72
تاريخ التسجيل
:
14/11/2011
العمر
:
25
الموقع
:
الدمام
موضوع: رد: تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..}
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 7:02 am
يابنات لازم تسو الب قالت لكم فاطمة تمارين العيون
وما قصرتي قلبو على الموضوع
أعجبني
لم يعجبني
تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..}
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعون
::
(¯`·._(¯`·._( , , .الأقــسـام الإجتمآعيه والطبيه. , , )_.·´¯)_.·´¯)
::
حقيبة المسعفَ
الأربعون
::
(¯`·._(¯`·._( , , .الأقــسـام الإجتمآعيه والطبيه. , , )_.·´¯)_.·´¯)
::
حقيبة المسعفَ
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--(¯`·._(¯`·._( , , .الاقسام المدرسية. , , )_.·´¯)_.·´¯)
| |--الصف الأول متوسط
| | |--الرياضيات
| | |--العلوم
| | |--اللّغة العربية
| | |--English
| | |--مواد الدّين
| | |--الاجتماعيآت
| | |--الحاسب الآلي
| |
| |--الصف الثاني متوسط
| |--الرياضيات
| |--العلوم
| |--اللّغة العربية
| |--English
| |--مواد الدّين
| |--الاجتماعيآت
| |--الحاسب الآلي
|
|--الصف الثالث متوسط
| |--الرياضيات
| |--العلوم
| |--اللّغة العربية
| |--English
| |--مواد الدّين
| |--الاجتماعيآت
| |--الحاسب الآلي
|
|--(¯`·._(¯`·._( , , .أعمال الطالبات. , , )_.·´¯)_.·´¯)
| |--المَلّفَاتْ وَ المّطْوٍّيات
| |--مٍّنْ صٌنْعٍي
|
|--(¯`·._(¯`·._( , , .الأقــسـام الــعـامــة. , , )_.·´¯)_.·´¯)
| |--نفحات إيمانيّہ
| |--يآلله حيٌهمُ أسٌفـرت وأٍنـُورتُ
| |--نٌقـآشُ حـٌر
| |--آلبـٌٌوآبہ آلأعلآمُيہ
| |--طـْـلبِـآتٌـكم آوآمٌر
| |--روٌآد آلتمـُــيِز
| |--مَّوَاضٍيع عَامة
|
|--(¯`·._(¯`·._( , , .الأقسام الأدبيه . , , )_.·´¯)_.·´¯)
| |--أورآق أدبيُـہ
| |--صـَخْـبْ حَـــرفْ
| |--كآنٌ يآمكُـآن فيٌ قديـًُم آلزمـًُآن
|
|--(¯`·._(¯`·._( , , .الأقــسـام الإجتمآعيه والطبيه. , , )_.·´¯)_.·´¯)
| |--World of Teaching of Languages
| |--حقيبة المسعفَ
| |--تطٌُـويـر آلذآُتْ
|
|--(¯`·._(¯`·._( , , .الإقسآم الترفيهيه. , , )_.·´¯)_.·´¯)
| |--ترآثنآ & معآلم تآريخيه
| |--بُـروُجكتـرُ آلصـًور
| | |--التَصوّير الفٌوتٌوغّرَآفي
| |
| |--لٌمُسَةٌ إٌبَدِآُعَ
| | |--حٌقَيِبٌة الُمَصٌمَمٌ || دُرُوسُ فُوَتِوُشِوَبَ
| |
| |--آلألعـُآب
|
|--(¯`·._(¯`·._( , , .الأعمال الفنية واليدوية. , , )_.·´¯)_.·´¯)
|--الكٌرّوشِيه وَ التّيرْكٌو
|--الخَرّز والاِكْسّسوَارّاتْ
|--أَلْوّاني