الأربعون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الأربعون

مرجع للطالبات .. وموقع ترفيه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..}

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
fátémáh áh.húśśáíń

fátémáh áh.húśśáíń


المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 27/09/2011
العمر : 25
الموقع : فَوْقَ آلـآرضْ حَـآليـاً ^_^

تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..} Empty
مُساهمةموضوع: تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..}   تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..} I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 17, 2011 8:34 pm

تمارين للعيون بعد اجهاد الكومبيوتر و التركيز


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام


الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه

تمارين جدا



بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل


وراح تفيد عيونكم ان شاء الله


( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..} F109b8786f



( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..} 37342497c9



( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...




تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..} 364a23a633



(رآبعآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك


الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..} 255d3ad98a



ودي
><
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zainab al-shabaan

zainab al-shabaan


المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 14/11/2011
العمر : 25
الموقع : الدمام

تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..} Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..}   تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..} I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 06, 2011 7:02 am

يابنات لازم تسو الب قالت لكم فاطمة تمارين العيون iosej
وما قصرتي قلبو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://school40.yoo7.com
 
تمآرين للعيون بعد اجهــآد الكمبيوتر وً التركيز ..}
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعون :: (¯`·._(¯`·._( , , .الأقــسـام الإجتمآعيه والطبيه. , , )_.·´¯)_.·´¯) :: حقيبة المسعفَ-
انتقل الى: